Dormire bene anche con il caldo, la missione è possibile

Le notti estive possono mettere alla prova il riposo: caldo, sudore, finestre aperte, aria condizionata e cambi di routine possono rendere il sonno più leggero e frammentato.
Per riuscire a dormire bene con il caldo, prova a mantenere orari regolari, cena in modo leggero, limita alcol e schermi prima di dormire e crea un ambiente fresco, ma senza sbalzi eccessivi di temperatura.

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