Scopri l’importanza dell’idratazione

Ti ricordi di bere… o aspetti di avere sete?
L’idratazione è alla base di tutto: energia, concentrazione, pelle, digestione. E no, non basta “bere ogni tanto”.

• In generale: circa 2 litri al giorno (qualcosa in più se sei attivo o fa caldo).

Ma il fabbisogno cambia: età, stile di vita e stagione fanno la differenza.
Un consiglio semplice: bevi poco e spesso, durante tutta la giornata.
E ricorda: anche frutta e verdura aiutano a idratarti.

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