Sport a settembre? Parti dal controllo giusto

Dopo la pausa estiva, riprendere lo sport a settembre è un’ottima scelta per il benessere. Prima di ricominciare, è importante ascoltare il corpo e controllare alcuni parametri importanti. Pressione arteriosa, frequenza cardiaca, peso, glicemia e colesterolo possono dare indicazioni preziose sul proprio stato di salute. Anche un ECG o una consulenza dedicata possono essere indicati, soprattutto dopo un periodo di inattività.
Fiato corto insolito, capogiri, dolore al petto, palpitazioni, stanchezza eccessiva o dolori articolari persistenti sono segnali da non sottovalutare.
Idratazione, sonno, stretching, corretta alimentazione e, quando serve, supporto con sali minerali o prodotti per muscoli e articolazioni, sono i migliori alleati per ricominciare in sicurezza.

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